こんなジョークがあります。ヘビースモーカーの男に、「どうして、そんなに煙草を吸うの？」と訊いてみたら、その男、「いや、体に及ぼす煙草の害のことを思うと、怖くて怖くて、気分転換に一服せずにはいられない。」とても笑えないジョークです。煙草を吸う人も、発がん作用など、煙草の害については、耳にタコができるほど知っているのでしょう。
　喫煙は百害あって一利なし、生活習慣病の元凶です。喫っている煙草が短くなっていくのは、ある意味で寿命が燃え尽きていくシグナルでもあるのです。
　煙草を吸う人は、体内のビタミンＣが早く失われてしまいます。１日平均２０本吸う人は、体内に蓄えられているビタミンＣが５００ミリグラム減るという研究があるほどです。喫煙者は非喫煙者に比べて、より多くのビタミンＣを補給しなくてはいけません。肺がん予防のためには、ビタミンＡも摂取する必要があります。でも、何よりも煙草を止められたら・・・いいですよね。