太りすぎでいいことは何もありません。内臓疾患・膝や足腰の障害などの原因になります。寿命を縮める最大要因の一つです。

　太ることが出世の早道と、以前は考えられていた相撲界。でも、このごろは太りすぎの弊害が膝、腰、内臓などに現れてきて、故障や休場をする力士が増加しているようです。一般社会同様、相撲界でも“太りすぎは出世の妨げ”になりつつあります。
　肥満度を正確に計るために、最近、ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）が用いられるようになってきました。これは、体重（ｋｇ）を身長の（ｍ）の２乗で割った数値で表されます。
　正常値は２１〜２３（男性）、２０〜２２（女性）です。生活習慣病に要注意の値は２７〜（男性）、２６〜（女性）といったところです。計算上、毎日２０ｋｃａｌ余分にとると、１年に０．５ｋｇ、１０年で５ｋｇ、２０年で１０ｋｇ太ることになります。
　肥満により、糖質の代謝に必要なインスリンの働きが鈍ると、糖尿病を引き起こしやすくなります。また、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞（故・小渕前首相のことが思い出されます）の原因をつくり、致命的な危機を招きかねません。もちろん、内臓の疾患ばかりでなく、体重の重さは腰痛、膝・足首の障害をもたらします。

脂肪の蓄積を抑える働きがある「ガルシニア」やインスリンの働きを高め、血糖値を下げる働きのある高麗人参などがあります。最近は、α−リポ酸喪中目されています。