排便の回数が減って、やっと出ても便が硬く、量が少ない・・・便秘は、何とも不快なものです。時間に追われる現代社会、便意を感じても忙しさにまぎれて、つい先に延ばしにしてしまったりしてしまいます。その間に、せっかくの便意が薄れ、お通じのチャンスを失ってしまうことが多いようです。過剰ストレス生活の中では、排便のタイミングも、ままなりません。
　とにかく、体内の毒である排泄物を何日も抱えているのは不健康きわまりないことです。慢性便秘は、いつのまにか、様々な病気の温床になってしまいます。そのためにも、規則的で快適な排便を心掛けなければなりません。
　頑固な便秘、便に血が混じる・・・といった症状のときには、大腸がんなどの兆候を疑ってみる必要もあります。

大腸のビフィズス菌を増やすサプリメントがお薦めです。乳酸菌、食物繊維などのサプリメントも大切ですので、一緒に摂取されることがお薦めです。