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マグネシウム解説


マグネシウム解説
マグネシウム生理作用
 
血液中の糖をエネルギーに変えるのに関与、神経と筋肉の機能や興奮を正常に整える、抗ストレス作用
   
欠 乏 症
  神経や筋肉のけいれん・ふるえ、思考力・集中力の低下
 
栄養必要量
   
 
多く含まれる食品
 
ナッツ類
リンゴ
ナッツ類
イチジク
レモン
グレープフルーツ
トウモロコシ
アーモンド
   
栄養面で不足ぎみな方
   
 
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