ビタミン

コバルトの生理作用

コバルトは、ビタミンＢ12の構成成分です。
そのため、赤血球の生成に必要です

コバルトの欠乏症

悪性貧血

コバルトの栄養必要量

・特になし

コバルトの食品含有量

干しワラビ/130μg/100g
ひじき（干し）/87μg/100g
はまぐり（生）/30μg/100g
いんげん豆/23μg/100g
うなぎ（肝）/22μg/100g

栄養面で不足ぎみな方

○悪性貧血になる
○気分がふさぐ
○イライラする
○消化不良になる

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