心臓に異常があるといわれたら



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心臓に異常があるといわれたら

心臓に異常があるといわれたら　　＜狭心症や心筋梗塞が増えています＞

がん、脳卒中と並び、日本人の死因の上位を占める心臓病、なかでも虚血性心疾患と呼ばれる狭心症や心筋梗塞が急激に増えています。これらは死に至る怖い病気です。まずは受診して、精密検査を受けてください。
　心臓病の原因としては、食生活の欧米化によって高カロリー・高脂肪の食事をとることが多くなったこと、車社会で運動量が減ったこと、ストレスの増加などがあげられています。つまり生活習慣と関係が深く、日常の生活をどうコントロールしていくかが予防のカギとなります。

＜虚血性心疾患を引き起こす10の要因＞

高脂血症がある
高血圧である
タバコを吸う
糖尿病がある
父親（または母親）が虚血性心疾患
肥満
運動不足
痛風がある（尿酸値が高い）
ストレスを受けやすい
行動型Aタイプである

＜“SOS”狭心症・心筋梗塞の前触れ症状に注意＞

坂道や階段で、動悸や息切れがする
心臓の鼓動が乱れる
朝、動き始めに胸やけがしたり、胸苦しさを感じる
運動や食事、入浴後に胸の中央に痛みがあり、のど、左肩、左腕に痛みがはしる
夜、突然息苦しくて目覚める

↓

狭心症と心筋梗塞の違い

↓

		狭心症	心筋梗塞
誘　　　因		肉体労作、精神興奮（労作性狭心症）。安静時、夜間（安静狭心症）。	特になし
胸痛	強　　さ	締めつけられる、あるいは圧迫されるような痛み。不安感を伴うことが多い。	狭心症よりはるかに強い。死の恐怖感にとらわれる。
	持続時間	2～5分（長くても15分以内）	30分～数時間。数日間に及ぶこともある。
	安静にすると	治る	治らない
	ニトログリセリンを使うと	治る	効果なし

＜心臓病を予防する健康ハート１０か条＞

食品は栄養バランスを考えて
脂肪の摂取は植物性を中心に
食塩は調理の工夫で、無理なく減塩
食事の量は運動量とのバランスで甘いものには要注意
お酒の量は自分のペースでほどほどに
タバコは吸わない。頑固に禁煙
努めて歩き、適度な運動
ストレスは、工夫をこらして上手に発散
定期検診忘れずに
血圧とコレステロールを正常に

＜減塩のコツ＞

まず、食卓に欠かせないしょうゆ、みそ、漬け物をひかえること。また、外食や調理済み加工食品も塩分が多いので注意してください。

＜塩分のとりすぎを防ぐ食べ方＞

しょうゆやソースはかけないで、つけて食べる。
みそ汁は具だくさんにして1日1杯に。
漬け物や干し物にしょうゆをかけない。
漬け物は浅漬けや一夜漬けなど、できるだけ塩分の少ないものを。
めん類のスープは残す。
テーブルに食卓塩を置かない。
シューマイやギョーザなど、調理済み加工食品を食べすぎない。
スナック菓子やせんべいなどを食べすぎない。

胸の痛みと心臓病の漢方解説


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