貧血といわれたら



	貧血といわれたら	貴方の為の健康お役立ちサイト

	Health Information Association of Japan	A Helpful Website for your Health The Association that Seriously Thinks about Japanese Medicine

KENKOU INDEX
「・・・」といわれたら
	太りすぎ
	血圧が高い
	高脂血症
	動脈硬化
	貧血
	血糖値が高い
	尿酸値が高い
	肝機能に異常がある
	腎機能に異常がある
	心臓に異常がある
	消化器に異常がある

ｐｒ

当サイト推薦コーナー
「家庭の中医学」
漢方専門サイト。
当サイトの兄弟サイト
「乳癌Kodak Breast Health Education Site」
乳がんについて、ご存知ですか？わたしたちコダックはこのサイトを通じて、日本における乳がんについての情報を提供していきます。

ページビューランキング

当サイトのコンテンツを複製した運営サイトおよびブログが多々ございます。当サイトのコンテンツは、当サイトが保有しており、著作権法で保護されております。当サイトの許可なく複製したり、内容を変更しての2次利用などはしないでください。

貧血といわれたら

	貧血といわれたら　　＜たかが貧血とバカにするなかれ！＞
	貧血とは、体内の各臓器や組織に酸素を供給する血液中のヘモグロビンが減少して、体内が酸欠状態になっていることです。その原因としては、大きく分けて次の3つが考えられます。鉄分の不足　　・・・食生活の工夫で鉄分を補う。骨髄が血液をつくらない　　・・・血液の専門医を受診して精密検査を　　　　受ける必要がある。からだのどこから出血している　　・・・痔や胃潰瘍、子宮筋腫などが考えられる　　　　ので、受診してくわしい検査を受ける必要　　　　がある。　いずれにしても、貧血といわれたら、その原因をはっきりさせることが先決です。

	＜貧血の背後に重い病気があることも・・・＞
	自分では気づかない程度の少量の出血でも、長く続けば貧血になります。たかが貧血と放っておいたら胃潰瘍が悪化していた、というようなことも少なくありません。また血液の病気やがんなどが原因のこともあります。とくに男性や中高年以降の方は要注意です。

	＜女性に多い鉄欠乏性貧血＞
	貧血の大部分は体内の鉄分の不足によるもので、女性に多くみられます。とくに無理なダイエットや偏食などによる若い女性の貧血が増えています。不摂生な食習慣を改めて、鉄分を多く含む食品を積極的にとるように心がけましょう。

	＜“SOS”気になる症状があれば、迷わず受診を＞
	顔が青白い爪が割れやすい、中央がへこんでいる疲れやすく、だるい頭が重い、耳鳴りがするめまいを起こしやすい動悸や息切れが激しい手足がむくんだり、しびれる髪の毛が抜けやすい、また赤味をおびたり、急に白髪が増えた月経が不順、あるいは2～3か月ない

	＜貧血予防は食事から＞
	インスタント食品や外食をひかえ、栄養のバランスのとれた食事をする良質のタンパク質をとる　　・・・赤味の肉、魚、大豆、卵、乳製品など鉄分を多く含む食品をとる　　・・・牛肉、レバー、魚（とくにカツオなど赤身の　　　　魚）、大豆、いも類、海草類など葉酸・ビタミンB12・ビタミンCを多く含む食品をとる　　・・・葉酸やビタミンB12は造血、ビタミンCは鉄吸　　　　収に必要　　　　葉酸を多く含む食品　　　　　　→貝類、海草類、レバーなど　　　　ビタミンB12を多く含む食品　　　　　　→レバー、カキなどの貝類、粉乳、　　　　　　　チーズ、卵黄、魚の血合　　　　ビタミンCを多く含む食品　　　　　　→いも類、緑黄色野菜、果物、緑茶など 3食きちんと食べる　　・・・朝食抜きが習慣になっていたり、仕事が忙　　　　しいからと昼食や夕食を抜いたりしては栄　　　　養のバランスが保てません

	＜脳貧血を起こしても貧血ではない！？＞
	いわゆる「脳貧血」は、脳を循環する血液の量が一時的に不足した状態のことで、ここで述べている貧血とは別のものです。睡眠不足や過労、下痢などの体調不良、あるいは病気でしばらく寝込んでいたなどが原因となって、急に立ち上がったり、長時間立ち続けているときに起こることがあります。　脳貧血を起こした場合、衣服をゆるめ、風通しのよい所に移し、足を少し上げて寝かせておけば、2～3分で意識が戻るのが普通です。もし10分以上意識が戻らないようだったら、他の病気（脳卒中など）も考えなければなりません。


	Copyright(C)2000 SM-SUN.COM All Rights Reserved.	Health Information Association of Japan