失敗しないダイエットのために、サプリメントを上手に利用しましょう。選択のポイントは、それぞれのサプリメントの働きを理解し、上手に組み合わせることです

便秘解消系のサプリメント

ダイエット中は、何よりスムーズな排泄が大切です。腸の働きを整えるビフィズス菌などの善玉の腸内細菌、食物繊維、ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖などのサプリメントがお勧めです。

脂肪吸収系のサプリメント

摂取した脂肪が消化管から吸収されるのを防ぐ、アミノペプチド、キトサン、サポニンなどのサブリメントがお勧めです。

食欲抑制系のサプリメント

脳下垂体にある食欲中枢を刺激して満腹感を持続させるタイプや、リラックス効果を促して食欲を和らげるものがお勧めです。セントジョーンズワート、イソフラボン、テアニン、バレリアン（セイヨウカノコソウ）などのサプリメントです。

脂肪燃焼系＆剛性阻害系のサプリメント

適度な運動と組み合わせてダイエットができる方にお勧めのサプリメンです。異性化リノール酸、L−カルニチン、カブサイシン、ガルシニア、COQ10（コエンザイムQ10）などです。

糖分阻害系のサプリメント

甘いものが好きな方には、糖分の吸収を阻害するサプリメントを。ギムネマ・シルベスタ、小麦アルブミンなどです。

低カロリーダイエット食品

効果的なダイエットの基本は、摂取カロリーを減らしながら、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することにあります。その点、専門的な知識がなくても、毎日の食事を改善でき、カロリーカットと栄養補給の両立を、手軽に行えるものがあります。カロリーダイエット食品です。プロテイン入りゼリー、プロテインパウダーなどです。

ダイエットの主なサプリメント