サプリメント大百科・・・アシュワガンダ

アシュワガンダ

環境ホルモンから生殖器を守る

期待される効能効果

滋養強壮、強精

作用

インド、ネパールの乾燥地や中東などに自生するナス科の低木植物です。
昔から、インドの伝統医療アーユルヴェーダにおいて、滋養強壮、強精、リウマチの緩和に効果があり、高麗人参のように用いられていたことから、『インド人参』とも呼ばれています。
現代は、ダイオキシン類をはじめとする化学物質が、環境ホルモンとして生殖機能を減退させることが問題となっています。男性生殖器は女性ホルモン様物質で萎縮していきますが、アシュワガンダはそのダメージからの回復を早めることが、マウスの試験により確認されました。

アシュワガンダエキスは、加齢による生殖器萎縮や環境ホルモンの汚染により、ダメージを受けた生殖器の回復を助ける食品素材として期待されています。
有効成分として、ウィタフェリンA・ウィタノリドDなどのステロイドが性腺の萎縮を抑え、男性ホルモンの低下を抑える働きがあります。

栄養学的根拠

インドでは、アーユルヴェーダにおけるハーブ療法のひとつとして伝統的に用いられており、滋養強壮・強精以外にも、さまざまな効果があるとされています。性機能の改善が認められたという研究報告もあり、赤血球の数や精子の数が増えたという報告もあります。

摂取の目安

3〜6g／日

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