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プロテイン

	プロテイン
	筋肉を増強し、運動パフォーマンスを上げる
	期待される効能効果
	エネルギーの供給、筋肉肥大と骨格の強化
	作用
	プロテインには栄養素として3つの働きがあげられます。 ひとつはエネルギー源としてのプロテイン（BCAA分岐鎖アミノ酸を含むプロテイン）です。BCAAは運動することによって筋肉内で消費され、不足すると筋肉疲労・筋肉痛・肉離れなどの原因を招き、慢性の摂取不足は足腰の筋力低下や腰痛の原因ともなります。筋肉を構成している必須アミノ酸の約35〜40％がBCAAであるため、筋肉を維持するうえで大切なアミノ酸といえます。筋肉のタンパク質分解を抑え、運動時に主に筋肉のエネルギー源となって燃えるアミノ酸なのです。 2つ目は体組織の構成成分と必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、リジン、フェニルアラニン、メチオニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）を含むプロテイン。 3つ目は筋肉肥大と骨格の強化としてのプロテイン（プロテインスコアー100）のプロテインです。
	摂取の目安
	2.0g／kg／日

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