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サプリメントは食品であるため、医薬品のように摂取方法は明示されていません。
でも「どうやって摂るのが最も効果的なの？」と誰でも考えてしまいますよね。
そこで摂取の目安をわかりやすく示してみました。 |
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How to select ・・・・・・不足分の栄養素を補う・・・・・・ |
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健康維持の基本は、毎日の食事で必要な栄養素をバランスよくとることにあります。しかし、多忙な現代人の食生活は、どうしても栄養バランスが偏りがち。カロリー源となる糖質・脂質・蛋白質が過剰で、それを代謝させるビタミンやミネラルが不足しがちな傾向にあるのです。
そこで、サプリメントが必要となるわけです。不足しがちな栄養素を積極的に補い、健康作用を高めましょう。 |
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・・・・・・医薬品との相互作用を確認・・・・・・ |
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サプリメントは医師の処方に上り服用するものではないので、選んだ責任は本人にあります。痛医院で処方してもらった場合薬剤師などから、ほかの医薬品との相互作用や、食品との関係などを説明してもらえます。しかし、サプリメントでは、そのようなわけにはいきません。おクスリを常用している場合、併用によって思わぬ作用をもたらす可能性もあります。そこで、かかりつけのおクスリ屋さんなどからアドバイスを受けることもお勧めします。サプリメントドックという新しいドックも開発され、広がりつつあります。上手に摂取すれば、多くの健康作用が期待できるサプリメント。それだけに、基本的知識をしっかりと身につけ、安心して使いたいものですね。 |
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How to take ・・・・・・食事と一緒に摂取を・・・・・・ |
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サプリメント摂取の目的は、不足している栄養素を補給することにあります。そこで、食事とともに補給してください。空腹時の摂取は、消化液の分泌量が少ないこともあり、お勧めできません。 |
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・・・・・・2〜3か月様子をみる・・・・・・ |
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サプリメントはおクスリではなく栄養素ですから、作用が現れるまでに時間がかかります。種類によっては、とりはじめてから数日程度で作用がみられるケースもあります。ただ、最低でも1か月間、摂取を。通常なら、2〜3か月は続けたいものです。いずれにせよ、サプリメントを活用するためには、食事・運動・睡眠・休息といった要素も大切。それぞれの要素がそろってこそ、最大限のサポートを得ることができるのです。
人間が本来持っている自然治癒力を高め、心と体に優しいサプリメントーー。積極的にとり入れて、さらなる健康と美しさを目指してださい。
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